Witam wszystkich.Zacznę od początku mój staż na siłowni ponad 3 lata 2"kuracje" oparte na metanabolu,test prolongatum,oma.Podczas 1 przyjąłem 100 tabsów mety 10 szotów teścia i 10 szotów omy,podczas 2 tyle samo mety i o 10 więcej omki i teścia.Wiek 19 lat waga między 100 a 110 kg wzrost 191cm,wymiarów nie podam bo sie nie mierze:D wyniki siłowe [...]
[...] 56 kgjavascript: test(''); javascript: test(''); 175 cm. Staż na siłowni pół roku, teraz była przerwa. Celem moich treningów jest MASA... Rozgrzewka 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt TRENING A Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]
[...] tygodniu po prostu mam spadki, teraz w lapie 38 ;/ a jade na massacra olimp + horse power, dieta naprawde urozmaicona i duzo bialka, wegle mam w odzywkach, witaminki i mega zestaw supli. Cwiczac tak: wyciskanie na plaskiej: 12-60 10-70 8-80 6-90 3-100 idzie mi niezle sila masa tez, ale nie potrafie napisac calego treningu, a HST mnie zalamal :(
[...] jakie 2 cwiczenie na lydki moglbym dorzucic do tego cw wspinania sie ze sztanga, zebym uzyskal naprawde dobre efekty? Z gory dzieki :) 2. Brzuch! obwod klaty (rowniutkie!) 100 cm, brzucha 84 cm Plan treningowy *patrz wyżej.Cwicze tego samego dnia co lydki, czyli poniedzialek i czwartek.Problem polega na tym, ze mam fałdu na brzuchu, ktory [...]
[...] week i prolo od 400 do 700 cykl długość 14 tygodni i teraz pytanko od razu do odbloka jechac clen +efka 2 tyg on/of czy pozniej na odblok styknie to co jest pierwsze 6 dni 100 clomidu pozniej do konca 50 ,nolwa60jeden dzien,40 tydzien pozniej 20 kila dni przed na mono +storm robie roztrenowanie po odbloku wjezdzam na wieksze obroty shock+hors [...]
pn (siła) wyciskanie na klatke plaskiej odpoczynek od 3-5 min 70 kg 12 pow 80 kg 10 pow 85 kg 10 pow 85 kg 10 pow 90 kg 10 pow 90 kg 10 pow 95 kg 10 pow 100 kg 8 pow 105 kg 6-8 pow skos przerwa do 2 min 60 kg 10 pow 70 kg 10 pow 75 kg 8-10 pow 80 kg 6-8 pow 80 kg 6-8 pow wyciskanie hantlami na lawce plaskiej przerwa do 2 min od [...]
[...] nowych jest: -1-4 porcji dz. - pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję (50 g - 115 jednostek miarki Olimp lub 6 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml wody. Czyli na starych bylo 50g proszku na 150-180ml wody a na nowych jest 50g na 100ml wody. Co wplyneło na mniejszą zawartość wody potrzebnej do mieszanki ?
Jak w temacie , przydało by mi się z 1000 punktów . Ma ktoś do sprzedania?? Jak tak to jeśli można niech pisze tutaj w tym temcie to sie napewno dogadamy Piszczie na gg , albo priv , albo w tym temacie na 100% się dogadamy Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2008-01-16 11:28:19 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2008-01-16 11:28:35 Zmieniony przez [...]
[...] dyni garsc orzechow wloskich' garsc zurawin albo rodzynek 3 cale jaja lub 35-40 g SP 80 II posilek ok 50 g brazowego ryzu jeden ogorek kiszony pol piersi kurczak tj ok.100-150g lyzka oleju lnianego lub oliwy z oliwek jablko III posilek dwie male grahamki lub jedna duza polowa piersi z kurczaka lub ok 100-150 g schabu wieprz. ogorek kiszony [...]
Witam. Mam do wyboru enana Greckiego i Iranskiego, ktory jest pewniejszy ? W ktorej wersji spotyka sie czesciej wyje*ki ? I jeszcze jedno pytanko: na drugi cykl (pierwszy 100 metki) wybrac opcje - 1-8 250 mg e5d, czy moze 1-12 250 mg e7d ? Do tego oczywiscie 1-4 metax 20 mg ed.
Do sprzedania mam takie suple przywiezione z USA, wszystko z Universala: STORM 130zł ANIMAL PAK 100zł ANIMAL FLEX 100zł GH MAX 80zł NATURAL STEROL COMPLEX 90caps 45zł NATURAL STEROL COMPLEX 180caps 80zł Za wysyłkę symboliczne 5zł niezależnie od ilości rzeczy. Transakcja przez allegro, w 100% pewne konto. pozdr
Czy mozliwe jest, ze przy spozyciu np 4000 kcal dziennie, przy czym spozycie wegli bedzie na poziomie 100-120g dziennie, wyrzezbie sie, a jednoczesnie bede nabieral masy miesniowej?
[...] się zachowują jakby miały zaraz wybuchnąć-wcześniej to samo się dzieje z bicem&tricem. Czy to aby normalne,że krew z bica&trica w takim stopniu się "usuwa"(oczywiście nie w 100%...) i przepływa do przedramienia? Swoją drogą po takim treningu jak napinam bica(a przynajmniej się staram) to czuję tylko przedramię(jest wtedy twarde jak skała). Czy [...]
[...] polecili? mam 16 lat, trenuje od roku ;) zaczynalem od zera .. tzn. bic 26, klata 85, waga 45 , wycisk na klate 35, od tamtego czasu przytylem nieco 20 kg ;) bic 33 klata 100, wycisk 70 wiec sila rowniez poszla, musze przyznac ze po 10 miesiach cwiczen wzialem kreatyne , trzeba przyznac ze troche dala !! I teraz mam do was takie pytanie? co [...]
[...] lekka redukcje a raczej zjechać w pasie z 82 do 75-72 i trochę się w tym wszystkim nie mogę połapać. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 1843 Białko 130 g Węglowodany 100 g Tłuszcze 102 g Godziny posiłków: Posiłek 1 - 7:30 Posiłek 2 - 10:30 Posiłek 3 - 14:20 (przed treningowy) Posiłek 4 - 16:30 ( po treningowy) Posiłek 5 - 19:00 I [...]
[...] polecili? mam 16 lat, trenuje od roku ;) zaczynalem od zera .. tzn. bic 26, klata 85, waga 45 , wycisk na klate 35, od tamtego czasu przytylem nieco 20 kg ;) bic 33 klata 100, wycisk 70 wiec sila rowniez poszla, musze przyznac ze po 10 miesiach cwiczen wzialem kreatyne , trzeba przyznac ze troche dala !! I teraz mam do was takie pytanie? co [...]
można prosic o sprawdzenie czy wszystko gra i jakies propozycje co do niektórych posiłków waga 68 cel: masa kcal:3094 B:2g W:6g T:1,5 6-20 Płatki owsiane 100g Mleko 1,5 % 300g Rodzynki 10g Słonecznik 10g Jaja kurze całe 60g +jakis owoc 10-00 Bułki grahamki 150g Szynka z indyka 50g Ser, Gouda tłusty 10g Oliwa z oliwek 15g +jakies [...]
jak w temacie mam 3x cp + shock therapy+100 mega capsów mono olimpu + planuje 2 miesiące treningu HST. Jak to najlepiej dawkować ja myśle tak DT cp rano i przed treningiem mono po treningu (brał bym go tylko po treningu) schock pól porcji do cp przed treningiem DNT cp rano i po południu Z tego co sie doczytałem to 3 puszki cella mi zejdą. Co [...]
